Vamos falar um pouquinho de emagrecer sem grana, como disse infelizmente o fator determinante para meu emagrecimento é o meu estado de espírito ou seja como anda minha depressão, como estão os fatores externos da minha vida, em junho do ano passado resolvi emagrecer, em julho havia perdido 5kg, porém em julho as coisas começaram a andar meio descontroladas e o ponteiro em agosto subiu para 107kg. Cansada resolvi tomar algumas atitudes e valeram a pena:
1-Comer pouco de 3 em 3 horas (como não tenho empregada, nem tempo, nem grana, não tirei nada do meu cardápio exceto frituras, apenas reduzi as quantidades.
2-Dei um tempo total da cervejada coisa que eu adoro, parei de fumar.
3-Passei a tomar 2l de água
4-Comecei a dormir 8hs por dia
5-Comecei a controlar os fatores externos, se acontecia algo que me deixava triste chorava ao invés de comer ou beber, e quando exagerava em um dia não me culpava, claro me dava um puxão de orelha e retomava no próximo dia as regras.
6-Tirava um dia da semana para relaxar e comer o que sentia vontade, não me empanturrar de comida e sim comer algo diferente.
7- Não fiz nenhuma atividade física, pois estava com muita vergonha de mim mesma e tomando medicamentos muito fortes.
8- O último e talvez o mais importante, fiz as pazes com Deus! Parei de procurar culpados e pedi ajuda à Ele.
Resultado: de junho pra cá, mesmo tendo uma grande recaída estou 17 kg mais magra e claro pretendo continuar, agora irei aos pouco incluir atividades físicas, não tenho grana pra academia, mas vou dançar, malhar em casa não sei, a meta é 30m a 1h... Substituir alguns alimentos e elaborar melhor minhas refeições, vamos?
Dicas? Algo que deu certo? Algo que não deu?
Bom dia pessoas, como dizem os jovens #partiuviver
vamos que vamos
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